VITAMINA D3

 

Apesar de ser chamada de vitamina D trata-se de um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o nosso organismo e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. Ela é necessária para a manutenção do tecido ósseo, e também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular. A falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer. .
Existem evidências científicas comprovando que você pode diminuir o risco de câncer simplesmente por otimizar seus níveis de vitamina D com apenas 15 minutos exposição solar diária. 👤
Para executar suas inúmeras funções, a vitamina D3 funciona em cooperação com o magnésio(encontrado em vegetais verdes folhosos como espinafre) e com a vitamina K2. 👈
A associação com a vitamina K2 é importantíssima para retirar o cálcio depositado nas artérias e direcioná-lo para os ossos, prevenindo a osteoporose. No próximo artigo explicaremos melhor sobre isso.
A melhor maneira de descobrir se você precisa ou se possui deficiência de vitamina D é fazer um teste de sangue(Vitamina D – 25 Hidroxi) para medir seu nível sérico. A sugestão é manter-se estável em 70-90 ng / ml. 

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Algumas referências: 💣👇
❎ Psoríase – em um estudo publicado pelo UK PubMed central, descobriu-se que os análogos sintéticos de vitamina D são úteis no tratamento da psoríase;

❎ Diabetes – um estudo realizado na Finlândia foi destaque noLancet.com em que 10.366 crianças receberam 2.000 unidades internacionais (UI)/dia de vitamina D3 por dia durante o primeiro ano de vida. As crianças foram monitoradas por 31 anos e em todos eles, o risco de diabetes do tipo 1 foi reduzido em 80%;

❎ Doenças cardiovasculares – insuficiência cardíaca congestiva está associada com deficiência de vitamina D. Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiros encontrou que mulheres com níveis baixos de vitamina D (17 ng/m [42 nmol/L]) tiveram um aumento de 67% no risco de desenvolverem hipertensão;

❎ Esquizofrenia e depressão – estas doenças têm sido associadas a deficiência de vitamina D. Em um estudo, descobriu-se que manter suficiente vitamina D3 entre mulheres grávidas e durante a infância era necessária para satisfazer o receptor de vitamina D em todo o cérebro para o seu desenvolvimento e manutenção da função mental na vida adulta;

❎ Câncer – pesquisadores da Georgetown University Medical Center , em Washington DC descobriram uma ligação entre a ingestão elevada de vitamina D3 e risco reduzido de câncer de mama. Esses resultados foram apresentados na Associação Americana para pesquisa do câncer;

❎ Gripe – a vitamina D é 8 vezes mais eficaz do que a vacina contra a gripe. Os cientistas japoneses, escrevendo no American Journal of Clinical Nutrition, disseram que a droga anti-viral zanamivir e oseltamivir reduzem o risco de infecção da gripe em 8% nas crianças que tenham sido expostos à infecção, em comparação com um 50% ou mais com vitamina D3.

Nossos atletas utilizam 7.000 a 10.000 UI por dia e obtém inúmeros benefícios.

– Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren,” Urashima M, Segawa T, et al, Am J Clin Nutr, 2010 March 10.
– Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey,” Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA Jr, Arch Intern Med, 2009; 169(4): 384-90.

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