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Linguado com Banana e Compota de Tomate

May 15, 2018

 

 

 Ingredientes

• 3 filés de linguado

• 2 bananas da terra, maduras

• 1 limão

• Pimenta a gosto

• Brotos para decorar

• Um fio de azeite para grelhar

 

Para da compota: 

• 200g de tomates sem pele e sem semente picados

• 1 colher (sopa) de suco de limão

• ½ colher (sopa) de gengibre ralado

• ¼ colher (chá) de canela

• 1 pitada de sal rosado do himalaia

 

Mode de Fazer

1- Tempere os filés com o sal rosado, o limão e a pimenta.

2- Leve os filés para grelhar em frigideira bem quente com um fio de óleo de coco.

3- Em uma grelha, leve a banana cortada ao meio para grelhar, reserve.

4- Acomode os filés, a compota e os brotos harmoniosamente no prato e sirva.

 

Preparo da comporta:

1- Em uma panela, coloque o tomate picado.

2- Acrescente o suco de limão, o gengibre, a canela e a pitada de sal rosado.

3- Leve ao fogo e deixe cozinhar até levantar fervura, mexendo de vez em quando.

4- Reduza o fogo e cozinhe por 1h30, mexendo sempre até que fique cremosa.

 

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