May 30, 2018

Ingredientes

• 200 g de carne moída

• 150 g de quinoa cozida e triturada

• 1 colher (chá) chia triturada

• 1 colher (chá) linhaça triturada

• 1 cebola roxa triturada

• 1 colher de chá gengibre ralado

• 1 pitada de sal marinho

• Gergelim para decorar

• Sal a gosto

Mode de Fazer

1-...

May 30, 2018

Ingredientes:

• 200 ml de água

• 1 xícara de (chá) de espinafre

• 1 maçã pequena

• Suco de 1 limão

• 1 colher (chá ) gengibre ralado

• 1 colher (chá) de linhaça

Modo de fazer:

1- Bata todos ingredientes no liquidificador.

2- Passe na peneira.

3-Sirva gelado.

DICA: Para emagrecer...

May 30, 2018

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de suco de limão

• 3 maracujás

• 2 ramos de agrião

• 2 folhas de hortelã

• 1 scoop de “whey protein” isolado sabor natural

• 3 xícaras de água

• 1 colher (sobremesa) de quinoa

• 1 colher (sobremesa) de amaranto

Modo de fazer:

1- No liquidificador,...

May 30, 2018

Ingredientes:

• 3 fatias de abacaxi

• 5 folhas de hortelã

• 1 copo (200 ml) de chá verde solúvel preparado

• Gelo à vontade

Modo de fazer:

1- Descasque o abacaxi, corte as fatias e retire o miolo.

2- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador - inclusive o gelo.

3- P...

May 15, 2018

Ingredientes

• 2 filés de linguado (ou congrio)

• 2/3 de xicaras de quinoa (pode misturar chia também – não precisa cozinhar a chia)

• 2 ovos caipiras

• Sal Rosado, limão, alho e pimenta para temperar

• Óleo de coco

Mode de Fazer

1- Corte o peixe em filés do tamanho desejado...

May 15, 2018

Ingredientes

• 1 abobrinha italiana

• 2 tomates

• 1 colher (chá) de orégano

• 1 dente de alho

• 2 colheres (sopa) de aceto balsâmico

• 5 colheres (sopa) de azeite

• 1 colher (sopa) de manjericão fresco

• 1 colher (sopa) de tomilho fresco

• 6 folhas de alfaces variadas

• 5 folhas...

May 15, 2018

Ingredientes

• 1 kg bacalhau em postas

• 1 kg batatas doce, descascadas e cortadas em 4 partes

• 1/2 xícara (chá) azeitonas verdes picadas

• 3 colheres (sopa) alcaparras

• 1/2 xícara (chá) uvas passas brancas (sem sementes)

• 3 colheres (sopa) cheiro verde

• 2 dentes alho pic...

May 15, 2018

Ingredientes

• 1 xícara de quinoa

• 1 colher de sopa óleo de coco

• 1 batata-doce grande, descascadas e raladas

• 2 dentes de alho picados

• 2 cebolas picadas

• 400g de tomates cereja, cortados ao meio

• 4 xícaras de couve picada

• 5 ovos caipiras grandes

• 1 colher de chá de v...

May 15, 2018

Ingredientes

• 2 tomates italianos pequenos

• 100g de peito de frango korin ou caipira, cozido

• 50g de palmito pupunha fresco, cozido desfiado

• 2 colheres (sopa) quinoa, cozida no sal rosado do himalaia

• 1 colher (sopa) de arroz integral, cozido no sal rosado do himalaia

...

May 15, 2018

 Ingredientes

• 3 filés de linguado

• 2 bananas da terra, maduras

• 1 limão

• Pimenta a gosto

• Brotos para decorar

• Um fio de azeite para grelhar

Para da compota: 

• 200g de tomates sem pele e sem semente picados

• 1 colher (sopa) de suco de limão

• ½ colher (sopa) de gengibre...

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